1. **丰富的营养素**: - **牛奶**:含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素D和B群维生素等。蛋白质有助于肌肉生长和修复,钙和磷对骨骼健康至关重要,维生素D有助于钙的吸收。 - **苹果**:富含膳食纤维、维生素C、钾和抗氧化物质。膳食纤维有助于消化系统的健康,维生素C增强免疫力,钾有助于调节血压。 2. **促进消化**: - 牛奶中的乳糖和苹果中的果糖在肠道中相互作用,有助于维持肠道健康。 3. **控制体重**: - 牛奶和苹果都含有较低的脂肪和热量,适合在控制体重的同时补充营养。 4.…